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5大减肥水果排行 1、苹果:含丰富果胶，能加速人体排毒；2、香蕉:含有丰富食物纤维，适合常便秘、肌肤干燥的美眉； 3、葡萄柚:糖分少，含有丰富的维C；4、菠萝:菠萝的蛋白分解酵素很强，可帮助肉类的蛋白质消化，不过要饭后食用...
【少吃多餐】 对于健身爱好者来说，每2～3小时一进食是最佳的状态，这样能够使肌肉得到源源不断的营养，而且不会因营养过量而造成脂肪堆积。 对于上班族来说，在工作中长期处于禁食状态也就意味着肌肉的流失。 对于那些视肌肉...
4个健康皮吃法 1.猪皮冻美肤效果最佳。猪皮能润肺，而肺主皮毛，故而猪皮美肤效果最佳。 2.鸡皮鸭皮要少吃，鸡鸭皮含脂肪和胆固醇较多。 3.虾皮煮汤做虾酱。虾皮中钙的含量很高，但吸收率并不高。 4.鱼皮胆固醇最低。胃不好的...
做猛男要多吃海鲜 海鲜富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。 男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，就需要补充越多的锌。 进行...
4大必须注意日常饮食调节 1、保持吃早餐的习惯。 2、营养丰富，多食蛋类、肉类、豆类、鱼、乳等有丰富蛋白质的食物，还要多食如豆类、土豆、谷类、绿色蔬菜、肝、海带、海鱼、木耳等富含矿物质的食物和多食含维生素丰富的蔬菜...
6大内脏排毒 1.清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。 2.清肠：多吃香蕉等水果，多吃粗粮。 3.清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。 4.清肝：每天运动十分钟。 5.清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤...
4大冬季养生滋补汤 1、排骨汤抗衰老，体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合； 2、鸡汤抗感冒，特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，但有炎症的人要少喝； 3、鱼汤健脾开胃，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿； 4、猪蹄汤养气血...
4个养肾防寒小窍门 1、睡眠充足，立冬后的起居调养切记要养藏。 2、备好急救药，同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 3、每日补水应多于2000-3000毫升。 4、食补。阳气偏虚的人，选羊肉、鸡肉等。...
【24种男人必吃壮阳食物】 1、荔枝。2、麻雀。3、羊肾。4、枸杞子。5、松子。 6、麻雀蛋。7、虾。8、淡菜。9、泥鳅。10、驴肉。 11、牡蛎。12、鹌鹑。13、鸡蛋。14、蛇肉。15、鸽肉。 16、大豆。17、樱桃。18、海鱼。19、菜花...
每天一杯牛奶旳9大好处 1.可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉； 2.能大大提高大脑的工作效率； 3.能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生； 4.使心脏耐疲劳；5.能使伤口更快愈合； 6.能提高视力；7.能预防动脉硬化； 8.含钙高，...
冬季饮食上应以保阴潜阳为原则 冬季肾水正旺，咸属水、心属火，多食咸味则助水克火，令心受...
改变性格的美食 1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物。 2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉； 3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒。 4、易怒多吃海产品和含钙食物。 5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒。 6、多疑多吃牛肉猪...
5种适合游泳吃的食物 1、硬滑的面食：煮得硬滑的面食可以保证碳水化合物的吸收。 2、蜂蜜：不仅是重要的能量来源，也是甲酸的来源。甲酸是一种防腐灭菌剂，可以抵抗鼻炎。 3、鸡蛋、油桃和胡萝卜：含有多种维生素，这些维生素...
10种长身高的食物 主要补充维D，强健骨骼。 1.酸奶：富含维D；2.牛奶：选择维生素D强化牛奶，壮骨效果更好； 3.奶酪：忌过量食用，会发胖；4.沙丁鱼：含大量维D和钙质； 5.鸡蛋：蛋黄中维D含量高；6.三文鱼：有益心脏； 7.菠菜...
酸奶应该怎么喝？ 1.喝酸奶的最适宜时间是在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌； 2.喝不了冰酸奶可用温水将其温热，不能用微波炉热酸奶，以免杀死乳酸菌； 3.每天早晚喝两次酸奶，一年可减掉15磅脂肪； 4.酸奶具有轻泻作用,婴儿...
4种护发食品 1.瘦牛肉，补充铁预防脱发，每天食用170克瘦牛肉； 2.猕猴桃，每天吃一个猕猴桃有助头发浓密； 3.芝麻，食用亚麻籽油也可有效缓解脱发； 4.鸡蛋，鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器，还能防止头发早白。...
饭前半个柚子越吃越瘦 在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。 酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪哦！ 每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小...
身体不适如何选择饮食？ 1.胃部不适：应该选择低刺激性、低纤维、易消化吸收、够营养的食物，使肠胃能够真正休养与复原； 2.便秘：应选择高纤维食物，少吃精制白饭、白馒头、白面包，改食杂粮饭； 3.腹泻：腹泻应选择低渣饮食...
营养专家推崇的7个金科玉律 1.吃饭要和接吻一样投入。 2.关键在于控制自己，要多吃低脂食物。 3.喝葡萄酒能保护心脑血管。 4.选择鱼而不是牛羊肉。 5.选择那些消化慢的碳水化合物，红薯、土豆、麦片粥三餐都吃也没问题。 6.吃...
【立冬进补】 进补：以食补为上，多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙。 菜品：可首选羊肉炖萝卜，它对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒者更为适宜。其次是炒双菇...
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