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十大健康食物

十大健康食物 1、菠菜-不贫血/皮肤好/保护视力;2、西红柿-防癌/美白; 3、巧克力-拥有快乐/护齿;4、马铃薯-护脾胃/消除眼袋; 5、蘑菇-提高免疫力/减肥;6、大豆-抑制肿瘤/延缓衰老; 7、鸡蛋-增强记忆/美容;8、核桃-健脑/...

89人浏览 2013-02-03

让双腿变瘦的7样绝好食物

让双腿变瘦的7样绝好食物 1.紫菜排掉体内废物及积聚水分; 2.芝麻去除附在血管内的胆固醇; 3.西柚丰富的钾有助减少下半身的脂肪; 4.西红柿减少水肿; 5.红豆增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘; 6.木瓜清除因吃肉类而积聚...

193人浏览 2013-02-03

6款保健果蔬汁配方

6款保健果蔬汁配方 ①降压清肠减肥:苹果+青椒+苦瓜+西芹+黄瓜; ②消肿利尿:西瓜+柠檬+蜂蜜; ③养颜美容:奇异果+水梨+柠檬; ④抗疲劳、增食欲:奇异果+牛奶+蜂蜜; ⑤预防感冒、便秘:番茄+红萝卜+柠檬+蜂蜜; ⑥补血抗衰...

370人浏览 2013-02-03

怎么吃都不胖?想要增肥养胃是关键

怎么吃都不胖?想要增肥养胃是关键 很多瘦人除去某些疾病所致及遗传等因素外,肠胃吸收能力差是导致消瘦的一大因素。 所以,瘦人要想增肥,护理好肠胃的确十分重要! 1、饮食有规律,千万不要暴饮暴食。 2、要细嚼慢咽,使食物...

231人浏览 2013-02-03

想要腹肌:吃对晚餐

想要腹肌:吃对晚餐 要腹肌就要先减去肚腩,那么晚餐就要注意啦。 首先,肉和其他高脂肪含量的食物应该少吃。 其次,碳水化合物的摄入量也应该减少,比如土豆和米饭这类。 最好的就是蔬菜和水果。晚上会饥饿难耐怎么办?一个最...

195人浏览 2013-02-03

男人怎样吃肉最健康?

【男人怎样吃肉最健康?】过量吃肉是不好,可从营养学上来讲,放弃肉食也并非养生之道,饮食平衡才是我们提倡的。1、牛肉,最强壮的肉。2、羊肉,最滋补的肉。3、猪肉,最补铁的肉 。4、鸡肉,脂肪最少的肉。5、鱼虾,微量元素...

107人浏览 2013-02-02

健身后适当的吃一些碱性食物可预防肌肉酸疼

健身后适当的吃一些碱性食物可预防肌肉酸疼 健身后要想肌肉不酸疼,就需要在健身后适当的吃一些碱性食物。 碱性水果有 :苹果、梨、香蕉、桃、草莓、梅、李、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬。 碱性蔬菜有 :豆类、绿色花、椰菜...

111人浏览 2013-02-02

吃饱就睡害处多

吃饱就睡害处多 吃完饭后,大量食物聚集在胃中,为了更好地消化吸收,人体就会增加胃、肠的血流量。 而身体里的血量却是相对固定的,所以大脑的血容量就会减少,血压也随之下降,如在这时睡觉,很容易因脑供血不足而发生中风。...

219人浏览 2013-02-01

晚上六点前吃晚餐

晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。 但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。 只有拥有了平...

149人浏览 2013-01-31

缓解眼疲劳小知识

1、眼珠运动法:头向上下左右旋转,眼珠也转动。2、眨眼法...

129人浏览 2013-01-31

20种食物越吃越瘦

瘦身新魔咒的时间来了:吃东西,减体重。不是开玩笑!某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲,从而有助于减肥。通过咨询这方面的首席顶尖专家和主厨,找到了让这些食物更可口的简单做法。那么,今天就将这些食品纳入你的盘子...

134人浏览 2013-01-31

10种食物助眠

10种食物助眠: 1、香蕉:放松肌肉 。2、菊花茶:凝神静气。3、温牛奶:镇静安神。 4、蜂蜜:睡前放松。5、土豆:清除妨碍睡眠的化合物。 6、燕麦片:诱使产生褪黑素轻松助眠。7、杏仁:催眠又能保护心脏。 8、 亚麻籽:富含不...

189人浏览 2013-01-31

5大高血压膳食原则~关爱父母

【5大高血压膳食原则~关爱父母】1.多吃降压的食物如:芹菜、菠菜、海带、萝卜等;多吃一些素食和粗粮杂粮,新鲜蔬果,瘦肉,鱼。少吃白糖,咖啡、辛辣油腻的食物、浓茶;2.降低食盐食用量;3.戒烟、戒酒;4.多饮用泉水,深井...

117人浏览 2013-01-31

4个预防春节喝大的解酒食物

4个预防春节喝大的解酒食物 1.蜂蜜:可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。 2.西红柿汁:富含特殊果糖,能促进酒精分解,使酒后头晕感逐渐消失。 3.葡萄:含有丰富的酒石酸,能与酒中的乙醇相互作用形成...

155人浏览 2013-01-31

现代男士健身饮食6要素

【现代男士健身饮食6要素】 1、食用一定量的铬,有助于促进胆固醇的代谢。2、食用富有植物纤维的食物,加速肠场蠕动排毒。 3、食用含有镁的食物,提高生育能力。4、食用含维生素A的食物,提高免疫力,保护视力。 5、食用含维生...

126人浏览 2013-01-30

必知的运动补剂知识

【必知的运动补剂知识】增肌粉和增重粉到底有什么区别?蛋白质粉什么时候吃最好?左旋真的有用吗?这张图上,这些疑问都将得到解答。高清,点击看大图哦~...

149人浏览 2013-01-30

推荐8种食物来强身健体,治疗疾病

中医博大精深之一就是食疗,用日常的食物作为药来强身健体,治疗疾病,这种天人合一的理念现已风靡国际,许多国家都开始推崇中医中的饮食之道。饮食之道人人都可学习并用之,因为它的食材就是普通百姓经常吃的,人人买得起,人...

223人浏览 2013-01-28

9种水果让男人"小弟弟"百毒不侵

9种水果让男人小弟弟百毒不侵: 1、葡萄,治前列腺炎和小便短赤涩痛。2、荔枝,治睾丸肿痛。 3、莲子,治梦遗过多。4、芒果,治睾丸炎和睾丸肿痛。 5、白果,可治遗精过多。6、木瓜,治肾虚阳举不坚和早泄。 7、红枣,治早泄和...

131人浏览 2013-01-28

7种食物可增高

【7种食物可增高】1、每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪。2、每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐。3、黑大豆,可用花生替代。4、沙丁鱼:更易消化吸收。5.菠菜,不喜欢可用青椒替代。6、橘子:利于钙吸收。7、胡萝卜...

149人浏览 2013-01-28

饮食减肥8招

【饮食减肥8招】 ①饭里放点醋,醋酸可加速脂肪燃烧 ②多吃菠菜,纤维素含量高有助于消耗脂肪③喝绿茶,提高静息代谢率 ④吃红辣椒,辣椒素可提高静息代谢率⑤酸奶里撒少量肉桂粉,增强新陈代谢 ⑥少喝能量饮料,释放能量快容...

217人浏览 2013-01-28