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错误一.未能食用足够的卡路里 这可能是最严重的错误，如果你没有食用足够的卡路里，身体就无法为体重增加提供额外的能量。饮食绝对是个问题，多数人都觉得自己次得够多的，他们没有把多吃和肌肉增长联系在一起。不过它们之间的联系就是这样的，更多食物就意味着更多肌肉。 如果你觉得自己体型、体重增加很困难，很想知道为什么，怀疑是不是遗传或健身方法不对，那就确认下，是你的饮食有问题，明白吗？绝对是饮食问题！ 错误二.未能食用足够的碳水化合物 多数人都觉得碳水化合物是有害的，其实不然，糖分才是让人变胖的罪魁祸首。碳水化合物实际对人体很有益，就增加体重而言，碳水化合物对你至关重要。 你可以通过土豆补充碳水化合物，这是我所推荐的碳水化合物食物来源，土豆泥是我建议的食用土豆的最佳方式。无论什么食物，只要是做成糊状的，都可以加快你的进食速度，你不用每天24小时都忙着吃饭，这就是土豆泥的优点。
我们健身到一定的时候就会适量的补充一些补剂来帮助自己健身。现在市面上的健身补剂市场也比较大，很多人面对这些健身补剂的时候也犯了难，不太清楚该怎么选择。那么你知道健身要使用那些补剂以及使用这些补剂的正确方法是什么...
说到健康饮食，很多人都会想到低脂食物。一说到低脂食物，大家只会想到一些水果蔬菜，觉得自己要控制饮食中的热量来源就是只能吃水果和水煮蔬菜。其实这样吃对身体不好，我们可以吃健康的低脂食物。那么你觉得健康低脂食物有哪...
辟谷减肥是一种很多人都在推荐的饮食减肥法，但是我们发现新手在使用这个方法的时候，没有掌握到正确的方法，往往将这个方法和单纯的饿联系到一起了。初次辟谷减肥要掌握正确的方法，那么你知道初次辟谷减肥的正确方法是什么吗...
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吃是一项非常重要的学问，我们在健身的时候更加要注重吃。吃的太少可能没有力气运动健身；吃的太多能够导致自己运动健身白费。所以在健身中我们要学会科学合理的分配。那么你觉得女性健身吃什么好呢？下面我们一起去 健身食谱 ...
我们在说到健身补剂的时候，大部分人都觉得健身补剂就是男人吃的东西。但其实有人说健身补剂女生也可以吃，这并不存在女生吃了健身补剂就变成金刚芭比。那么你觉得女生需要什么健身补剂呢？下面我们一起去 健身食谱 那里看看吧...
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