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9、虚步手刀 成三七步式，如图所示，一只手臂向前伸，小臂微向上，手呈刀装，另一只手臂弯曲，手握拳置于身体一侧。 动作要点：重心在后腿，前腿脚掌着地，保持身体平衡。
10、弓步锁喉 掌拳，手腕上弯，四指弯曲并扰，拇指弯曲微微张开，虎口夹紧。双腿形成弓步，如图所示，一只手臂弯曲，手握拳置身体一侧，另一手形成掌拳，手臂于胸前微微向上伸直。 动作要点：前腿弯曲，后腿保持绷直状态，身体重心在两腿中间。 TIPS：学习跆拳道不仅要学习它[de]技巧，最重要[de]是要学习它所蕴含[de]精神。如果有条件，最好参加有资质[de]跆拳道俱乐部，在教练指点下系统[de]学习跆拳道[de]技术法与精神。
大街上随处可见的跆拳道馆的宣传，跆拳道已经成为了一种全民健身，跆拳道不在只是一种武术精髓，而是在渐渐融入大众生活的一种健身方式。 学习跆拳道对身心健康有许多的 益处： 1. 跆拳道通过踢腿、抬高等动作锻炼大腿和腰部肌...
在大街上随处可见跆拳道馆的宣传，跆拳道已经成为了小孩健身，女性防身必备招式，跆拳道也不再单单是一种武术的精髓，渐渐融入了大众的生活中成了时尚健身方式。那小编为大家整理了十个跆拳道健身招式，快学起来吧！ 招术1.上...
黄 带 1.礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2.品 式 太极一章 3.步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4.拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令) 5.腿 法 A原地正踢 ...
当下跆拳道已成为了有氧健身的时尚运动。因为从最开始的热身、伸拉到踢脚把、直踢、侧踢，再到最后的对抗战，都是一种有氧耗脂运动，所以在训练5-7周以后不仅可以掌握基本的搏击技术，大腿和手臂的赘肉都会减少，身材也会因此...
大家都可能觉得跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合青少年和成人练习。其实不然，经过实践，有专家表示：让幼儿练习跆拳道好处很多。 具体表现在四个方面： 健体： 跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、...
跆拳道以其丰富多变、优美潇洒的腿法着称于世，被称为是一门踢的艺术。跆拳道的腿法讲究技巧，对柔韧性、稳定性和灵敏性要求很高。在比赛中腿法的使用占70%以上。跆拳道有站立踢、助跑踢、转踢、和飞踢、等各种不同类型的腿法...
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