经典徒手健身动作：15个波比跳变化式(4)-健身吧

> 健身资讯 > 健身知识 >

经典徒手健身动作：15个波比跳变化式(4)

2017-05-18 责任编辑 : 小编

人浏览

　　使用辅助器械版本！

　　除了徒手你还可以增加一些辅助训练器械来增加难度，比如跳箱，负重背心，药球等等！

　　13.跳箱

　　14.负重背心跳

　　15.药球波比跳

（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）

　　推荐关注：

　　　　四分钟Tabata高强度间歇训练：波比跳视频

　　　　波比运动和立卧撑的区别

　　　　健身波比跳、波比跳gif、波比跳视频教学

”三分练，七分吃”，在运动健身当中，学会

运动营养是指人体根据不同的运动项目特点从外界摄入各种营养素,以满足由于运动而对各种营养素的需求.动营养补剂在国外已风行近半个世纪。对酷爱健身的西方人来说，它就像咱们的保健品、营养液一样普及。对我国的健身健美一族来...

5179人浏览 2021-10-31

有氧运动减肥每周几次减肥效果最好

我们要保证一个正常的运动频率，这样才能有效的减肥。有氧运动的训练没有达到一定的训练强度是没有减肥效果的。所以我们每周都要抽出几天的时间来运动。那么你觉得有氧运动减肥每周几次效果最好呢？下面我们一起去健身知识那...

5327人浏览 2021-04-21

锻炼性功能的健身动作让你练就真男人

对于男人来说，性能力是他们的第二脸面，每个男人在评价自己的性功能的时候往往会夸大。一旦发现自己某个地方不行了，他们往往会花费巨资来提高自己性能力。那么你知道锻炼性功能的健身动作有哪些呢？下面我们一起去健身知识 ...

6403人浏览 2021-04-21

骑车减肥可以瘦腿吗怎样骑自行车才能瘦腿

其实我们也可以不需要刻意的去运动减肥，我们可以利用日常生活中的一些动作来减肥，骑车就是一个很好的减肥方式，它不仅仅是一个经济的出行方式，也是一个健康的出行方式。那么你觉得骑车减肥可以瘦腿吗？下面我们一起去健身...

5752人浏览 2021-04-20

爬山减肥一个月可以瘦几斤早上爬山可以减

爬山是一项强度很大的户外运动，爬山的减肥健身的效果是非常好的。很多人通过爬山减去了自己的身上多余的脂肪，但是更多的人关心的就是爬山的减肥效果如何。那么你觉得爬山减肥一个月可以痩几斤呢？下面我们一起去健身知识那...

5388人浏览 2021-04-17

器械锻炼复合动作是哪些这四种复合动作更

健身锻炼有专门针对某一个部位的健身动作，还有同时锻炼几种肌肉群的复合动作。复合动作可以帮助那些没有足够的健身时间的人来健身，复合动作有徒手的也有器械锻炼的。那么你知道器械锻炼的复合动作是什么吗？下面我们一起去 ...

6240人浏览 2021-04-17

健身吧