经典徒手健身动作：15个波比跳变化式(3)-健身吧

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经典徒手健身动作：15个波比跳变化式(3)

2017-05-18 责任编辑 : 小编

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　　跳跃变化版本！

　　接下来要介绍的是跳跃的变化式！波比跳，跳跃可以有很多变化，不只是轻轻向上跳，通过不同版本的变化要求控制臀部，膝盖和脚踝做更多的工作，来增加你的全面性！

　　9.提膝腾空跳

　　10.转身跳

　　11.立定跳远

　　12.单脚跳

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