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 3.要先吃胖变得有肉，再练比较快？？？ 事实上还有一种情况：肉"肥"者力气小 另外一种肥胖者，缺乏雄性贺尔蒙，往往也没有活力又懒惰。好吃懒做的情况之下，只会养成一身的赘肉脂肪。尽管身体沉重，做起活动运动来，身体承受比一般人更重的负担，尤如肌力训练效果。但是长久下来好吃懒做，不活动身体则根本无法得到任何效益。 所以这种情况的肉肥者是没有力气的。我们称之为“虚胖” 所以一些胖子不要沾沾自喜，自以为有(肥)肉好练！
故意吃肥是没有用的！肥肉和肌力和肌肉都不是一样的概念。 别人肉壮是因为天生"力直"肌肉含量多，只是脂肪太厚盖住了，雄激素多，有肉好练。 雄激素少的人瘦弱，假如先爆食来增重，往往摄取过多脂肪甚而降低雄激素水平， 最后增"肥"成功结果发现力气没有比较大，庞大的身躯与一身的赘肉，负担大的情况之下体能差，根本难练！练肌肉不成，想再减回来又是一大难事，遗憾终身。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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