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 4.除饮食外还得根据需要吃一些营养品，以弥补食物营养的不足。 营养品主要有三大类： 一是为增长和修补肌肉所需的高蛋白粉和氨基酸；（乳清蛋白粉，支链氨基酸，肌酸，谷氨酰胺，亮氨酸，精氨酸.....） 二是为提供热能和增强耐久力的碳水化合物粉或能量饮；（增肌粉，能量棒，健身饮）
三是为补充食物供应不足的维生素和矿物质。（维生素ABCDE,ZMA....） 注意，营养品只起补充作用，不能代替饮食营养。无论健身爱好者还是运动员，主要靠饮食营养，做好日常饮食，平衡膳食最重要。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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