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 5.重量训练让你在工作或学业方面更加成功 有研究指出有进行举重训练的大学生较能取得更好的成绩，而有进行举重训练的在职人士能获得较高的收入；这可能是因为透过运动锻链能增加自信心及自我价值（self-worth），并训练出一身良好的体态与外表，这些条件都可能会对事业的成就以及财富造成正面影响。 6.重量训练后，你就是自己的冠军 当你开始举重训练，你将能够与自己身体得到更多的沟通，这会让你想要吃营养更好的食物，每天早上起床感觉都会很棒，你将会成为众人的焦点！
7.你不一定要到健身房进行训练 当你没空到健身房进行训练时，可以试试徒手训练（bodyweight exercises）俯卧撑，引体向上，臂屈伸，冲刺跑训练，或是跑楼梯等等来替代举重训练。 8.重量训练会对身体的胰岛素健康和血糖功能产生戏剧性的影响 身体在建构肌肉时，会增加肌肉对胰岛素的吸收能力（receptivity），这有助于降低血糖值，能够建构出更好的身体组成和预防糖尿病；目前一些医生也会安排举重训练并配合高蛋白饮食来治疗糖尿病。 9.重量训练相对于饮食控制能更有效的减少脂肪 10.重量训练会将你的神经系统最佳化，你的反应会变得更快 神经系统变强后你将会降低摔倒或跌倒的机会，并可以降低发生交通意外的机会。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 延伸阅读：
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