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 借力：借力的概念比较广泛，很容易把他与作弊相混淆。 比如你的目标动作是杠铃弯举，但是你却通过腿部发力的方式，晃腰完成，这个就是借力。因为你本来该发力的部位是手臂，而不是下肢。 但是，如果这种借力现象出现在每组的一开始，那么他便是一个作弊的概念，因为你练的目标跟动作本身已经完全不相符。 而如果这种现象出现在每组的末端，那么其可以与辅助相联系，属于自我进行的一种辅助手段，当然其效果并没有伙伴帮助你时候那样明显。此外，在一些爆发力训练中，我们也会进行借力，只不过这个借力其实是符合动作本身需求的，因为其目的就是通过调动全身的力来达成训练目标。
作弊：意思很简单，跟弄虚作假是一个概念。比如我想提高我的握力，却一直在训练中使用拉带。比如我想让自己蹲的更深，却一直是一个浅蹲微微弯曲的幅度，这些都是很明显的作弊现象。韦德所说的欺骗法则，一定不能跟作弊划等号，这是完全不同的概念。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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