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 3、我苦练就有好结果？
首先我必须得说：努力是在方向正确的基础上。没有努力什么都没有。但也不是像熊一样去努力。
有些朋友每次苦练两小时，反而收效甚微。愿意付出汗水当然是成功的第一步，我们可以想一想付出的方向是否正确，是否有更好的方式。
 每天都要对着镜子思考自己：
、你的训练动作是否绝对正确？
、编排训练计划是否达到最好效果？
、是否把握到了各个影响身体的细节？
、饮食是否搭配正确？
、你有没有走神？
、休息是否足够充分
、每项运动的关键要素有没有掌握？比如有氧运动，心率，时间，运动方式有没有符合范围，力量训练有没有借力，有没有找到目标肌肉等等。。。
不合理的过度训练给身体造成压力，好的健身不是压迫身体，而是通过行为调动身体，做正确的动作，吃合理的营养，休息足够的时间等等，你需要让身体收到正确刺激信号，做出良好的转变。
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