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 健身计划中你一定要有的8个健身观念
减肥健身还是增肌健身靠的都是意志力，靠的都是行动力。坚持去训练，坚持去控制饮食。健身是一个技术活，更是一门学问。掌握正确的观念才能走对正确的路、
观念1.不要吃碳水化合物误区
也许你曾听过这些饮食方式：
不要吃麸质
不要吃小麦
不要吃碳水化合物
不要吃脂肪
 这些方式在短期内有效，因为它强迫你少吃一点。但这些限制不可能在现实生活持续的维持。
若你想要安排一个能长期见效的计划，不要认定特定食物有罪，然後禁止这些食物出现在你的生活中。而是，改善你的饮食行为，像是，放慢饮食速度、吃到八分饱就停、选择更原始、未经加工的好食物。食物带给你能量，让你有力气去更好的训练。我们要选择好的食物，科学的去补充
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