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五、害怕型
 害怕型的人，只是缺乏引起不服输精神的刺激！
这类型的人，健康身体的原因是来自于恐惧害怕。
害怕自己才逃跑模式，害怕身材不好被人取笑，害怕身体不健康等，这种动机虽然这样有点极端，但在之前是很容易开始健康身的一群！
要维持自己的行动力，可以认为是和自己的朋友您介绍，我要开始减肥，有人参与减肥比赛，并且交了报名费，你可能会通过为害怕丢掉脸或者害怕浪费钱，就拿出来不服输的精神，激励健康身的动力！
六、奖励型
 奖励型的人，健康就是最大的奖励！
这类型的人是很快乐中在有奖励的健身环境，健康身的目标是在等着一个奖励。
比如健身房的集中点活动、健身房的抽奖活动、健康美比赛的奖金等。当然一般来说这些活动是不是天天都有，因此平常常激励自己的方法可以是吃大晚餐，偶尔吃一顿大餐，因为有健康身体习惯，而不必担心热量或身材走模型，拥有健康的身体对他们来说就是一个最大的奖励！
通用的健身技巧，帮你保护行动力：
听音乐：音乐可以帮你动更多！
充足睡眠睡眠：睡眠不足破坏了健身计划比什麼都快乐！
有耐心：改变不是一蹴可及，至少要有四个月才能~会开始感受到变化！
顺序逐渐提升的改变：要马上改变自己的习惯非常困难，一次从一件事慢慢改变！
坚持训练和饮食计划至少一个月：所有的事情在头困难，尤其是他第一个月是最为难熬的！
打造专属于自己的激励方法：看完上面文章，找出来自己是哪种人，设定专属自己的激励方法！
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