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有关于健身的动机、激励别人的内容，通常都非常有趣的，通过针对「人」，而不是针对「事」，每一个人都有自己不同的决心和鼓励方法，吸引自己的动机也有所不同，以下是常见的6种性格，和六种的激励动机。 一、成就型
 这类型的人注重成就感，在内在的成就感有两个部分，自从我肯定和让别人认可。
维持自我肯定的成就感，建议每天洗澡时花一点时间来欣赏自己身体有多自拍自己，激励自己超越向未来的成功！
创造来自其他人的认可，这类型的人很适合鼓励周边的朋友一起来运动健身，帮助朋友家里人有健康的身体，对你来说是很有成就感。！
二、成长型
 这类型的人不喜欢安在现况，希望自己能够成长改变，比现在更好。
成长型的人，喜爱突破我自己！
想改变的动机让你开始健身，你不想整天地坐的人而已，不满意自己太瘦弱或太胖的身材，希望自己变的和健身模特儿一样，这样的人建议你，找到一个理想身材当目标，告诉自己，继续努力一定会和他一样！
这类型的人健身方法很适合自己戴上了机来训练，不受干扰，专注在自己训练的成长改变。
三、权力型
 力量型的人，容易养成固定习惯！
这类型的人，这是希望透过健身来控制自己的生活。
其实我们都可以看到很多企业家或政治人物，都有固定运动或健康身的习惯，通过为界想要维持自己的生活步调。想维护良好的生活习惯，设定目标上用一个大方向为主，像是要减少体重或者提高心肺功能等，而不是订一星期至少运动三天这种细节的目标。
除此之外，这类型的朋友回答到喜欢的运动，比较能接受同样不断重复的训练，只是一遍又一遍地做同样的训练和菜单，最终会导致身体适应训练而遭遇到瓶颈，这个时候利用记录来提醒自己，会让你两次点燃起动力继续前往目标前进！
四、社交型
 社交型的人，喜爱叫朋引伴来强健身体！
这类型的人渴望成是另人目光的焦点，更乐在分享，喜欢用肯定别人来激励自己，互相鼓励，互相维持动力。
社交往的动机是比较容易找到激励方法。，由于是直接在社交媒体平台那麼发达，脸书上很容易找到健身的社团，加入社团，互相激励！
训练方法就是找一个朋友，一起来去健身，彼此良性的竞争，带动有效的训练；如果周围刚好没有想过健康身的朋友，不妨加入健身房的团体课程，认识新的朋友！
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