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 别再白做了! 10个健身最常犯的错误! 你是否总是觉得常常做了很久的训练但却都看不到成效？那你可能要想想是不是有做错些什么了喔！ 以下介绍10个你有可能犯的错误，快点来检视自己的训练计划吧！ 1.做太多又做太快 所谓欲速则不达、男人在健身常犯的错误往往容易是因为自己求好心切，想一步登天，所以会选择不适合自己的重量、做了不适当的次数及过快的速度，最后练坏了身体以致受伤"建议大家应视健身为长期计划，持续并平稳的锻炼。 2.听从错误的建议 建议健身应配合专业的知识及指导。他指出人们容易听信朋友或是身边的人的建议，最后却得到不同的健身成果。不要错误的信息迷惑！
3.依赖有氧运动 很多人希望透过减脂来减重。但如果这意味着忽略重量训练，那就是错误的观念了。 如果你把肌肉组织建立起来，你就相当成为一个燃脂机器 建议保留一些有氧运动，当你需要时再去做，如果一开始就进行4~5种有氧训练，当你减重遇到瓶颈时，会找不到其他有氧训练来突破瓶颈。
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