健身吧

　　3.健身没有什么捷径可走。如果你只寻找着捷径，那你就是个弱者。

　　健身者跟其他的运动员一样，追求更强壮的身形、更大的力量。但这些不是一朝一夕就能达到。健身没有捷径，你必须付出，才有收获。

　　健身者最常听到的一句话：「No Pain,No Gain」没有痛苦，就没有收获。

　　我们能到达的现在的高度，是我们付出了许多时间、许多汗水得到的成果。

　　如果你以为可以透过高蛋白补充达到增肌效果、如果你以为可以快速达到高水准，那你永远就是个留在原地，看着其他人往前进的弱者。

　　一步一步前进，一磅一磅往上增加重量，健身无法投机取巧、无法抄捷径，但这一点一滴哦努力，才能换来你成功的果实！

　　4.我们只需要一个信念

　　不管是接触健身多久的你，总是会遇到一种情况－放弃。

　　健身，不论是有氧运动或无氧训练，要成为更好之前，必经过一段不平稳的道路。

　　训练很累人，有时还会碰上大小伤痛，需要撑过这些，才能达到目标。

　　放弃可以找到一万种理由，但坚持只需一个信念！坚持下去。你就赢了

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