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 1.健身的美妙..... 「如果你没有旅行过，就不知道世界有多大。」 「如果你没有冒险过，就不知道生命有多珍贵。」 「如果你没有健身过，你就不知道你的身体有多美妙。」  2.健身不会立即见效..... 成功，很多时候是表面看不见的。 重训的实力或身体的健康也是外表看不出来的。靠表面功夫也许可以达到暂时的外表光鲜，但是身体弱、体能低、力量差，迟早会显示出来，无法隐藏的。 不用羡慕别人的成就，也不要什么都想找捷径。有效的方法资讯其实都已经被写了千遍万遍，只是看我们愿不愿意付出心力，接受脚踏实地还是最快之道的事实。
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