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 如何进行优秀的训练？ 我们走进健身房每个人都在做练习，有的举哑铃，有的抬杠铃，有的练器械，但是那么多人在做那么多训练真正有几个人的训练做到了优秀？？ 45分钟的训练！你有浪费吗？ 。你虽然工整的完成了一次训练计划，但是真正有效的训练时间有多少？ 训练有质量练习分好坏，没有优秀的训练就是浪费力气，如何做好训练，提高训练质量？首先你得认真用心！ 下面8个技巧能帮助你打造一次完美的训练。你要读懂它、吸收它、运用它。了解这8个技巧，你会获得比之前的训练更好的健身效果。
1.增加训练强度 人们总是问我要最好的训练计划？无论你的训练目标是什么，我的回答都是简单的一句：它不存在。 不存在“最好”。无论你怎么做计划，训练成果的好坏完全取决于你身体接受到的训练强度多少。 这里有些技巧：大重量、短时间，确保你的训练在1个小时甚至更少的时间内完成。记录并打破你每周的训练个人记录。记住：保持训练不舒服，但不是疼痛。（不要忽视增肌训练的核心法则 —“不舒服法则”）
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