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4.看新陈代谢--更快
 当体表温度上升的时候，才会促进血液中瘦身蛋白的分泌。而裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，血液循环容易加速，更能促进新陈代谢。
5.看对比结果--更健康
 不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作更轻盈，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。当然在需要防滑和防摩擦的条件下，还是应该穿鞋。同时，不穿衣服更有益于汗液渗出和挥发，对皮肤健康是有好处的。
当然，我们号召大家尽可能在家里裸着健身。
提示：
◆做好防滑工作，如果你也不打算穿鞋的话。在一些弹跳动作中，还是穿上鞋为好。
◆注意尽量让室温在26℃以上，不要有风。
◆最好先做15分钟的热身运动再脱衣服，有一面镜子作为自己的参照，监督自己动作是否标准。
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