人浏览
|
做不了俯卧撑有以下原因：长期不锻炼也可以说几乎没锻炼过，导致手臂的力量太过薄弱。俯卧撑也需要一点腹肌力量，最终的原因还是缺乏锻炼。针对这个棘手的问题，小编带来几种俯卧撑变式，不管你是胖子还是肌无力又或者是娇弱女生都能在短时间掌握，坚持一段时间就可以完成标准的俯卧撑。 解决方案如下： 1.墙壁俯卧撑 墙壁俯卧撑的动作：面对墙壁站立，双脚并拢，双臂伸直，与肩同宽，双手平放在墙上，手掌与胸等高。 这是该动作的起始姿势 （图 1） 。 弯曲肘部，直到前额轻触墙面。这是该动作的结束姿势（图 2）。然后将自己推回到起始姿势，如此重复。  |
