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 五、提高性功能的有效动作 深蹲是力量训练中公认的最佳助性动作。原因也简单，它对于促进雄性激素分泌最有效。优化精神和体能状态，加快基础新陈代谢，能够提高健康水平和工作能力
六、日常劳动中最实用的两大动作之一 日常体力劳动中搬动重物，最常见的就是肩扛手提，也就是深蹲和硬拉。深蹲能使身体分泌自然的止痛剂--内啡肽。
七、体育运动中最重要的辅助训练项目 在体育运动中，只要想到上力量，头一个想到的肯定是深蹲。没有一个体育项目完全不需要力量，因此也没有一个体育项目从不练深蹲。
八、防止衰老的有效动作，有效的降低体脂
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