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光裸的臀部:女人眼中男人最性感的部位(3)

2014-06-19 责任编辑 : 小编     

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好了,下面我们来看看怎么锻炼性感的臀部吧。
  前面介绍过男人翘臀练就的20大法,大家说太复杂,不知道从何下手,那么今天我们就来选择3条简单的锻炼方法,只要你坚持锻炼,在几个星期里就能够收到成效。健身是不能急于一时的,需要循序渐进,只要每天锻炼一下,长此以往,你就是电臀马达!
 光裸的臀部:女人眼中男人最性感的部位
 
  一、悬空蹲坐
  动作要领:两脚分开站立,距离约一脚宽。双手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上,有点和扎马步相似,但是脚要比马步窄很多,而且手放的姿势也不一样。保持这种姿势约十秒钟,然后慢慢恢复原状。重复五次。
 
悬空蹲坐
 

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  视频教学一:为何男性“战斗力”下降?

  视频教学:第一步矫正骨盆歪斜

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  视频教学:第五步,提升持久力

  视频教学:第六步,战斗力强化

 
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