颈前深蹲的视频教程---减轻下背压力(2)-健身吧

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颈前深蹲的视频教程---减轻下背压力(2)

2016-08-15 责任编辑 : 小编

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　　4.臀部向后，开始下蹲。继续下蹲直到大腿稍低于地平线。臀部向后，开始下蹲。继续下蹲直到大腿稍低于地平线。

　　视频教学：

　　注意事项：

　　1.呼吸方法：开始下蹲时吸气，回到起始位置呼气。

　　2.颈前深蹲需要更强的核心稳定性和肩关节灵活性，难度偏大，建议初学者利用哑铃壶玲做高脚杯深蹲！

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