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握力是不被大家重视的，但是就是这个不起眼小细节往往让你失败！  握力动作是否能完成的关键。 举个例子：部分人在做硬拉时，明明双腿还有力气拉起重量，但往往却会受限于双手先阵亡，以至于无法完成动作。 试想，本来可以有更好的成绩，却败在这个点上，未免太可惜。所以，想要突破原有重量，或是追求更稳定的运动表现，握力可能会是你要重视的部分。 以下几个做法，都是不错的握力训练，我们一同来看看！
1.抓杠片 健身房内有不少杠片，请挑选适合的重量，双手（包含手指）尽量打开，抓住杠片，使杠片离地，能撑多久抓多久。要是感觉手滑，请不要逞强
2.农夫行走 此动作不但是练习握力的好动作，对于平衡感的建立、核心肌群的建构，也非常有效果。执行方法并不难，双手抓住哑铃（或是壶铃等其他能抓握的器材）来回走动，距离以15～20米为佳。过程中，切记保持脊椎中立，躯干稳定
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