首页
|
手机版
|
健身产业网
|
下载
公众号
|
微信群
|
QQ群
|
返回旧版
健身吧
瑜伽
器械
运动
动感单车
扫码关注
有惊喜!
首页
肌肉
计划
课程
器械
项目
饮食
资讯
专题
培训
代理招募
扫码添加助教入群
人体肌肉图解
(鼠标移动到肌肉部位,就能了解其名称,点击相关部位便能访问动作锻炼方法)
颈部
斜方肌
胸锁乳突肌
肩部
前束
中束
后束
胸部
胸大肌
胸小肌
胸肌中缝
臂部
肱二头肌
肱三头肌
前臂
背部
背阔肌
菱形肌
腹部
腹外斜肌
腹直肌
六块腹肌
腰部
竖脊肌
髂肌
腰大肌
臀部
臀大肌
臀中肌
髋外展肌
腿部
股二头肌
股四头肌
小腿三头肌
大腿内收肌
全身训练
心肺
燃脂运动
肌肉解剖
肌肉拉伸
微信扫码
加导师微信入群
肌肉健身
【桥式支撑】主要锻炼腹横肌
【单侧仰卧卷腹】主要锻炼腹内外斜肌
2动作消除腹部赘肉~锻炼腹肌
图片教学~上胸俯卧撑锻炼技巧
宅男徒手练腹肌~搁腿卷腹
【图片教学~坐立收腹】主要锻炼腹肌
仰卧团身练腹肌
俯身后抬腿练翘臀
春日翘臀修炼运动
性感肌肉型男集体舞,好身材就要秀出来
【仰卧卷腹】主要锻炼腹肌
3周塑造翘臀小动作
2个塑造翘臀的动作
【直腿上举】训练上腹及下腹
【仰卧举腿】主要锻炼下腹
【下斜仰卧起坐】主要锻炼上腹
【球上仰卧起坐】主要锻炼上腹
持球侧向小跳练腰肌
【吊立卷腹】主要训练上腹及下腹
仰卧举腿,锻炼下部腹肌
【俯身负重屈小腿】主要锻练翘臀
4个动作提高腿部力量和弹跳力
6动作打造宅男翘臀
【毛巾手臂练习】
【背部练习】这是塑造美好背部线条的经典动作
197
198
199
200
201