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紧绷时-三角肌前束在脖子的位置(如图)
平躺的测试中也有两种情况： 没有锁定肩关节 所以拉的时候只有手臂在动，那么只要我一出力，就会使他脱臼 肩膀锁定的状态 肩膀处于稳定的位置，拉的时候整个人可以被拉起来，用肌肉将肩关节软组织紧紧的包覆着，这样伤害也就无从发生了。 这一点在任何形式的引体向上与悬吊的训练都适用 肩膀是一个相当复杂的构造，也很容易伤害，通常一伤害的话，几乎整个上半身训练都会有影响，值得我们好好保护才对。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐： 三角肌(肩部)健身教学:阿诺哑铃推举Arnold Press
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