健身吧

　　我知道大家的心情。你想要更强壮，想要肌肉！想要拥有令人羡慕嫉妒恨的完美身材。。。。

　　可是、我们也可不能乱来呀！

　　想得多做得少的人和四肢发的头脑简单的人是不会成功的

　　现在、、是时候停下来好好想想了！健身增肌你做对了吗？

　　1、想短时间里变成大块头

　　知道为什么肌肉男是国宝，为什么珍贵吗？因为难，因为要长时间的坚持。如果你想短短几个月，几天就能、、、、的话还是回家睡觉吧！

　　增加肌肉理想的目标是在你安排的增长周期里每周增长0.5-1磅的体重。不要急于求成！

　　2、过于依赖营养补充剂而忽视正常饮食

　　补剂为什么叫补剂，因为他只是补充品。我们不要做愚公移山，但也不能把补剂当成神奇药水！

　　增加肌肉的两大先决条件是充足的热量和蛋白质，只有安排好正常的饮食才能得到，如果舍本逐末的盲目追求补充品而大量购买氨基酸，维生素，矿物质等补充剂，到头来只是损失大量的金钱和时间。

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