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肌肉需要休息时间生长
肌肉成长的时刻就是在休息这个阶段。
因此训练完的部位需要一到两天的休息时间，由于这段时间肌肉正在成长，
所以需要完全的休息，期间最好不要再训练同一区域的肌肉，
否则不只肌肉不会变猛，还可能会过度训练而造成运动伤害。
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