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增大肌肉块14大秘诀

2013-02-03 责任编辑 : 小编     

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增大肌肉块14大秘诀

大重量、少次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

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