人浏览
 一次训练，二倍功效！ 每个人都知道传统健身的程序：练完一组休息一下，然后再练一组，在休息一下，再换动作！ 健身运动最忌一成不变，我们来点新意思！就像买套餐送汽水的组合一样，健身也可以有不同的组合 利用不同的训练动作取代以往的静止休息，只要不是训练同一个肌肉组，即使你在进行动作时亦可以该其他肌肉复元。这样的训练方法可以大大提高消耗的能量，加强烧脂。 以下介绍5个组合让大家在下一次训练时使用: 主动作–>复元动作  1.背部下拉(主动作)＋登山跑(复元动作)  2.哑铃卧推 (主动作) ＋深蹲跳(复元动作)
（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
相关推荐：
|
