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在一些力量型的健身运动中，肌肉每锻炼一次必须至少休息24小时。
许多人就以此为依据，锻炼一天，休息一天。其实，这样做是无益的。
你可以制定一种轮流锻炼计划，例如今天练习腿部肌肉，明天锻炼手臂力量。
而有氧运动和健腹运动则可以天天进行，这样就不会觉得太枯燥，时间也会过得飞快。
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我们经常健身的话，是有很多好处的，比如增...
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