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 1、瑜伽对练习的人饮食上没有特别规定。练习前补充一定量的水，最好保持空腹状态练习。以免练习时感到沉重。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
2、练习瑜伽暖身是很重要的。 也不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。练习前最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，
3、练习时心情要放松，可以容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。
4、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这样有助身体放松。
5、最好能坚持每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，切记躺下来摊尸式的大休息。
6、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内的空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在风大、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。切忌靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，避免发生意外。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐
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