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摇摆铃有用吗？详细分析摇摆铃锻炼有没有效果  摇摆铃跟哑铃区别 摇摆铃跟普通的哑铃有相似处，只是两端衔接重量的地方，多了弹簧设计。所以在运动时，因为弹力的作用而产生摇摆的惯性，比普通的哑铃更费力更难以掌握。 摇摆铃是利用动态惯性来雕塑二头肌、三头肌、肩膀及胸部等上半身线条，帮助我们塑造完美身形。一分钟可摇摆180下，不会使肌肉过度肥大，却可以锻炼结实的线条。具备多种不同的运动方式，可以美化胸线、雕塑上臂、瘦小腹和去除蝴蝶袖等作用 那摇摆铃和哑铃选择哪个锻炼更好呢：//www.jianshen8.com/jihua/yaling/9762.html 摇摆铃的锻炼效果： 摇摆铃运动时候是在进行肌肉训练的，它较不易练出强壮的肌肉，但可以把肌肉练的结实， 而且它的运动方式比较特别，在运动时会觉得喘，一般的哑铃，都没有像摇摆铃锻炼时候这么喘，锻炼时候有喘的结果，就有类似有氧运动的效果， （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ” 相关推荐
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