人浏览
 训练男女有别? 关于训练，男女真的有别吗? 很多人觉得女生就该拿轻重量？女生女生就该去跳操？ 在健身圈里某些“专业人士”会告诫他们的女性学生别举太重，才不会让肌肉长得太大块。用小小的粉红色哑铃做轻重量，高次数的训练，才能达成燃脂紧实的效果。 可惜这个说法完全是错误的 每次看到女生用超轻盈的小重量在运动，我的内心都在滴血。 请各位女孩不要害怕用大重量做训练 这是一个男女平等的世界：男生女生做各种运动方法、技巧都相同，重量训练也不例外！ 真要分别，是你的训练目标。 你是要训练力量? 练特定比例的肌肉大小? 是要减重降脂? 练体能? 练心肺? 还是纯粹想活动筋骨?
不是说女生就该这么蹲，男生就该那么蹲。女生不该练小腿，男生就该练小腿。 力量训练有力量训练的练法，健美者有健美者的练法。不是男生有男生的练法，女生有女生的练法。 方法都是一样的！ 所以，在训练前，先想好自己的目标，不要用自己的性别替自己预先设限， （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐
|
