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　　但是我们常听到人家说，减肥减胸部要看体质，有的人就是瘦的凹凸有致，腰练细了屁股练翘，胸部还是坚挺有型，但有些人，减了一点点脂肪，胸部就缩小一号，到底你是属于哪一种呢? 其实可以从你的身形找出一点线索。

　　上图可以看到，左边的女孩是属于苹果型身材，在腰部以上及以下都会囤积脂肪，这类的女生，胸部也通常比较大。右边的女孩则属于梨形身材，胸部较小，脂肪多囤积在腰部以下的臀部及大腿。苹果型的女孩瘦下来的时候，胸部的大小变化并不会太过明显，但是梨形身材的女孩，因为胸部本来就不大，所以当脂肪量降低，胸部变小的情况就会特别明显。

　　如何判断你是属于梨型身材还是苹果型身材?

　　计算腰臀比例，将腰围除以臀围，大于80%即属于苹果型，小于80%则属于梨型。

　　了解了自己的身型后，接下来的重点是….到底要怎么样才不会让胸部变小呢? 以下整理出几点要诀:

　　1. 做中高强度的有氧运动不超过45分钟，并且一周做3-4次，不将有氧运动连续排入每日课表中，这样可以避免燃烧太快，并且燃烧过量的脂肪，却又能维持心肺功能的健康。