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一.PE水泥哑铃套装：外面是PE吹塑工艺，内部是水泥。 （不推荐使用） 1.外部冲塑壳强度很低，中间的压缝线极易破坏，造成水泥外漏，产品使用寿命很短。 2.产品比重低，比重只有1.8左右，体积大，不利于存放，锻炼。科学研究表
近日在YouTube上火了一对健身情侣，视频上传短短几日就有百万的点击。视频中，这对情侣一起做着高难度的健身动作，其中还不时的有拥抱、接吻的亲密动作，大有多做一个动作就给一份奖励的味道，着实是羡煞了很多还在单身的小伙
健身总体来说是由训练和恢复两部分组成的，训练以达到破坏肌纤维的目的，然后通过自身的免疫功能来修补破坏的肌纤维以达到超量恢复，这样就实现了肌肉的增长和体重的增加。 相对于肌肉训练来说，恢复显得更加复杂和重要，因为
也许大家都遇到过在做哑铃卧推动作的时候，胸部肌肉还没有刺激到酸痛，手臂肌肉或肩部肌肉已经酸痛无力了，导致无法再完成动作。如何才能避免这种现象的发生？或如何在动作中最大化胸部肌肉的刺激呢？我来谈谈我的一点想法，大
菲尔希斯 成长经历 2006年6月之前，菲尔希斯还只是一个有着远大抱负但却默默无闻的业余健美选手，他在一家健身房里一边从事着营养顾问的工作，一边刻苦训练着。到了6月的全美健美比赛，菲尔便一飞冲天.不但夺得重量级的冠军，
NTC NIKE女子训练营下半身雕塑课程 紧致的下半身曲线，让你看起来更加修长，充满健康活力，时刻流露过人的自信。全新NTC课程，由NIKE NTC资深培训师VICKY设计，着重锻炼和强化下半身的力量，同时雕塑臀部及双腿线条，每次只需
全身锻炼燃烧脂肪教学视频 这个视频告诉你在短短6分钟如何充分完整的身体锻炼，从腿到上半身锻炼中间没有休息！
除了少数做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外，大部分健身房意外均属于运动伤害。然而专业人士表示：运动伤害并非菜鸟的专利。有时老鸟发生频率可能更高，原因无它，正所谓大意失荆州，也许只是一时疏忽或偷懒，造成的结
每次训练前热身5～10分钟，建议使用跑步机，并且把各部位的关节都运动一下避免受伤。 第一个月 周一、训练部位：胸肌中部、肱三头
每次训练前热身5～10分钟，建议使用跑步机，并且把各部位的关节都运动一下避免受伤。 第一个月 周一、二：训练部位：胸肌中部、肱三头
消耗身体里的多余热量，才能达到塑身的目的，如果你能掌握下面的六个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让你热量消耗一番。 1、张弛有致的有氧运动 如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造 360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美
健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。平安健康网为您介绍方方面面
维多利亚的秘密:最性感的健身教学 锻炼是每个人必须的，就连模特也不例外。羡慕维多利亚的秘密模特身材吗？那就跟着做吧。
很多男人在练习哑铃的时候，都喜欢相互攀比，不是比谁举的重量重，就是比谁同一时间内举的次数多，其实这样做非常错误。 郑州维体时尚健身俱乐部高级教练舒丹解释说，推举哑铃的动作过快，再加上身体的摆动，很容易造成肌肉拉
面对林林总总、花样翻新的健身减肥器材，许多人不知买哪一种好，介绍一些适合您使用的健身器材。 功能型健身器： 适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的，可选用各种按摩器
椅式瑜伽伸展肩部与胸部 主要伸展肩部与胸部。自然站立，吸气，两臂向头上方向伸直，掌心相对。呼气时，两膝不要超过脚尖。好似要坐在椅子上。每次吸气，向上拉伸脊柱一次，每次呼气，下蹲幅度就加深一点，直至大腿几乎与地面
超快速腹肌锻炼 以下是一个快速的腹肌训练，帮助你完美地练就你的腹肌！跟着音乐节奏，你能跟得住这3分钟的动作吗？此视频女性和男性均可练习。
菲尔希尔腿部训练计划 股四头肌 深蹲6~10组每组20~30次 腿举10组每组20~30次 前蹲5~8组每组20~30次 股二头肌 俯卧腿弯举5组每组25次
最近，由高原训练 改良而来，应用于健身房的低氧训练开始受到业内外人士关注。日前，甘肃武威举行的香山科学会议暨海峡两岸低氧学术研讨会上，与会专家建议，应大力普及低氧健身。 传统的高原训练虽然能促使运动员的机体运氧和
健身房锻炼胸肌的十大方法
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前锯肌怎么练图解、前锯肌锻炼方法介绍
