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 健身是男人最好的壮阳药 有一句话：女人靠保养，男人靠锻炼。 运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，提升身体素质，强健肌肉，增加了睾丸酮的分泌，对男性JJ系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。 那该怎样锻炼才是最好呢！ 一、力量训练是关键： 1.高强度训练提升雄性激素 经常进行健身锻炼的男性，性的需求要远大基本不健身的人，这是因为经常进行健身锻炼的人雄性激素分泌也较多。  也就是一个简单的逻辑：雄性激素分泌多，性欲就强，再加上身体健壮，体力充足，所以进行房事的时候持续时间也会较长，房事质量就高，男女双方身心也舒畅。 而我们知道高强度的力量训练就是最好的雄性激素来源。其中最好的动作就是负重深蹲， 深蹲已经被誉为提高性能力最佳锻炼方法，有句话说得好，男人深蹲-女人受不了！ 负重深蹲锻炼大腿的力量和耐力，重量尽量大，可促使雄性激素的分泌。而臀大肌则是做爱时主要参与的肌群，因此利用深蹲锻炼臀大肌可以比较直观的提高性生活质量。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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