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3.护膝 适用于大重量训练、须保护膝盖者 由于是弹性布料制成，护膝能提供极佳的压缩及延展性，甚至作为缓冲，增加膝关节稳定性，减少膝关节在蹲站之间所要承受的压力，以达到保护效果。同样的，通常会建议在自然发展的状态下，去加强下肢力量，需要时再绑上护膝。
4.护腕 适用于手腕有伤势、需要防止手腕角度过度延展与支撑的人，常常适用于推的动作中：卧推、肩推等需要手腕支撑的训练 手腕其实是很脆弱的关节，但却要支撑很多工作，特别是重训时，有些动作会过度凹手腕，要是柔软度不好，很容易造成手腕关节不稳或是受伤。 当重量一加上去，光着手腕可能就让危险性增加许多。因此，会建议常在做卧推或是肩推，这种手腕必须含杠、抓哑铃的动作，可以绑上护腕增加稳定性。
5.拉力带 适用于拉的动作中：硬拉引体向上，下拉，划船等等！ 拉力带是很实用的辅助工具，有些时候前臂没力，可是两腿还可以再练的时候，拉力带就能帮助你持续练下去。但这并不表示你得一直依赖拉力带，如果可以还是先以发展握力为主，等到后面几组小手臂没力后再使用拉力带。 整体看下来，你会发现这些重训配件都是在“必要时”、“有相关需求”才能提供最大协助。不太建议新手或是单纯追求身体健康的人，再另外购入这些东西，一切还是以身体可以做到的能力范围为优先。
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