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全方位发展 5个多功能训练介绍 介绍几个较常见、容易取得的多功能训练工具，有些大型的健身房里也都有相关器材，有兴趣的人下次可以尝试看看！
1.农夫走路 农夫走路说简单也不简单，使用的器材从杠片、哑铃、壶铃、菱形架，到现在有专门用来训练农夫走路的工具。由於要走动的关系，所以能训练到全身的稳定肌群，或是大多数人较不足的握力，也能透过此动作来加强。  2.拉雪橇 雪橇的训练方法主要是利用推与拉进行，为了使雪橇移动，你必须运用全身的力量，但不是使用蛮力硬拉，还须考量身体协调性，如此一来训练效益才会完整。
3.轮胎敲打 类似伐木动作，利用核心肌群的稳定做旋转及敲打。同样需要动到你的全身，不只每个关节与肌群要相互配合，更强调发力的顺序及流畅度。
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