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7.前蹲Harness 前蹲Harness的功能与Stingray相同，也就是让前蹲变得更加舒适，但两者的思路不同。这种器械也能够使杠铃保持稳定，但杠铃的位置稍微靠前一点。 前蹲Harness刚发明出来的时候，在测试中承受住了超过600磅的重量，最新款的产品还可以承受更大的重量。
8.一对壶铃 你有一对壶铃吗？试试这种动作。记住，每次只Clean一只壶铃。
9.高脚杯 高脚杯深蹲通常被看成是另外一种深蹲动作，但我在这里把它也包括进来了，以便让你对前蹲动作了解得更加全面。你可以像图中这样使用一只哑铃，也可以双手捧着一只壶铃的铃腹。  10.松手 如果你感觉上面几种不同的方法都没什么吸引力，请看“松手”动作。用反传统这个词形容它，仍然嫌太保守。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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