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健身好处：健身一年，换来身体神奇变化
1.锻炼对于你来说毫无压力
经过8～12周的锻炼后，人体的耐力和身体素质会明显增强25%。
一年之后，人体耐力会增倍。
2.心跳速度明显放缓
经过长期有规律地锻炼后，心脏输送血液和氧气的功能明显增强。
如果锻炼前你的静止状态下心跳次数是每分钟80次，这时会降低到每分钟70次或更低。
心脏的负荷减轻了，身体自然就会更健康。
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