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 为什瘦下来立马又胖了？ 减肥是女人一生都在奋斗的事情！知道这句话为什么这样讲吗？因为你用错了方法！ 挑战不合理的减重方法，却无法长期持续，结果不断失败的现象被称为体重循环现象。 随着失败次数的累积，当事人的体重会变得难以减少，而且容易回到原来的体重。(来源:图解营养学209页) 这种现象长出现在节食、减肥药或是其他不符合营养学饮食建议观念的饮食法（低糖法、低热量法、高蛋白法、无油法、蔬菜水果法、等等） 甚至在这样营养不均衡的情况下还加入了大量的运动，通常初期效果都会很好，但一段时间后就无法再继续减重。
有这样一个故事：一个新娘为了两个月后的婚礼疯狂减肥30斤只为穿上漂亮的婚纱！为了这一刹那的美好！用了错误的方法，这样的感动变得毫无意义 “如果你大量降低每日的热量摄入，就会进入一种热量不足的状态，从而减少脂肪含量。”这种说法听起来好像很有道理，但是，你的身体是否也这么想呢 如果你采取一种热量极低的饮食方式，每日只摄入500或1000千卡的热量 你的身体会认为正处于一个饥荒时期而拼命减少你的基础代谢率(身体在静止状态下维持基本生理机能所需要的能量)，并尽量保留你的脂肪储备以备“更艰苦的时期”。在耗尽体内的糖原储备后，你的身体会转向你的肌肉组织，将其燃烧以供应所需能量。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐
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