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 怎样减掉赘肉？这是一个不休止的话题！我听到太多太多人这样问我了！楼上的大卫都阻止不了变胖的节奏！！！ 肚子上好多赘肉啊，大臂也有，屁股越来越松垮了，胸部也下垂了！怎么办怎么办！！！！ 找原因： 那么我们来看看，男性主要的问题在小腹部和胸部。女性大多是屁股，腰部，腿部 随着年龄的递增，很多人由于生活习惯不好，饮食不合理，摄入过多的热量或是饮酒，加上没有运动的习惯。摄入的能量远远大于消耗的能量。使自己的小腹部日渐隆起，肥肉横生。 如何消灭赘肉！塑造形体？
处方： 它涉及的方面有：有氧和无氧运动相结合， 有氧运动包括:跑步、游泳、自行车、健身操（中高强度）、跳绳等； 无氧运动包括：器械训练（举重）和所有的无氧糖酵解的运动项目。同时，还要有一个完备的饮食计划作为良好的减重根基，才可以使你身上寄存了多年的赘肉慢慢的被控制下来。 那么根据以上我们所说的几点，有氧+无氧+控制饮食我们来看看一看如何解决
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