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　　2.体重并不代表什么？减重和减脂不一样

　　很多人把减重和减脂混为一谈，减重是指我们身体总的重量下降，包括脂肪，肌肉，水分和其他物质，

　　减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪。要降低体脂率

　　肌肉增加脂肪减少导致体重不变或增加

　　我们通过健身运动锻炼肌肉，不仅消耗了脂肪，还会提高了骨骼密度，增加肌肉质量和体积。还加强了肌肉功能，提高了肌肉在体成分中的比例。如果减肥者的身体减少了相同体积的脂肪，却增加了相同体积的的肌肉，脂肪会带给你臃肿，而肌肉就不一样，肌肉带给你紧实

　　所以、那么就必然会表现为体重上升。（肌肉比脂肪重，但相同重量的肌肉却比相同重量的脂肪体积小得多）。

　　所以、我么会发现体重反而变重了。但是整体变得更加紧实了，我们不该局限在体重秤上。相同重量的两个人可能一个是健身模特，另一个可能是大胖子。

　　只有脂肪率降低的减肥，才是真正意义上的减肥，才是让体型变美的减肥。

　　但是，大部分女生不是这样的心情。当你坚持健身运动两个月，但体重还不下降。你也没必要如此烦恼。我们看到的是身材线条，体重数据乃是浮云。难道你需要每天把体重数据写在牌子上挂在胸前吗？

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