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 简单的说，打个比方，就像你的电脑CPU工作需要风扇散热一样，如果没有风扇散热，玩大型游戏（相当于你运动）基本上就会烧坏CPU。
人的身体基本上就是水构成的，百分之70都是水，男人身体水分所占的比例更大
总结：排汗不代表运动效果，如果你穿了排汗服这类不透气的衣服来增加排汗，那你就是自残了，如果再加上你运动中不喝水，那你基本上就是自杀了。因为你的身体会严重脱水。也就是运动性脱水。运动中最好补充淡盐水,大重量训练，那最好再加点补液盐
 再次总结：
、运动要穿透气的衣服，排汗服就是伪科学，害人的东西，会造成你身体严重脱水。这东西本末倒置，企图控制结果来影响原因
、运动中需要大量补水，但是要多次少量的喝，以免引起肠道不适，就是每次喝少点，然后多喝几次。（可以是淡盐水，正常饮食的不用）不要等到渴的时候才喝水，因为那时候你身体已经脱水了
、生活中也要大量喝水，成人冬天最少要摄入1500ml，夏天更多，运动人群更更多！最好不少于2000ml。
、关于身体储水的事，那是你平时摄入的盐分过多，身体储水，身体会显得肿，你只要清淡点，很快就会通过尿液排出去。你如果想闷汗想把它闷出去。。。那就太傻了！
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