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 汗水的来源：除了血液中的自由水，就是贮存在身体各处的的结合水
所以汗液中很少是脂肪氧化生成的水 ！ 但部分是调节体温生成的。人体出汗不仅仅是脂肪燃烧造成的，大部分排出的是血液中和人体其他部分的水分。
况且任何运动均可使肌体产热、排汗，你夏天就是不动，稍微走走也呼呼的出汗！你脂肪开始消耗了？所以不能简单地以排汗量衡量减脂效果。否则就掉进误区了。
汗是由汗腺细胞代谢产生的，引起汗腺活动的一般刺激是热。
 一般情况下，运动负荷量越大，持续时间越长，排汗量就越多。排汗是调节体温的主要方式，运动时人体的新陈代谢会加强，代谢释放的能量约3成用以作功，另外7成转变为热能，使体温升高。（每个人的汗腺数量都是不同的，这有很强的个体差异，而且和你身体的储水量也有关系。更和季节有关系。排汗系统主要是调节体温的。）
体温适度增高对运动有利，（这个就像发动机工作前需要预热一样）过高的话就不行了，（参考你发烧的时候，体温高，肌肉酸痛无力）于是肌体的调节机能就发威了~它会通过各种不同途径向体外散发热量，排汗即为其中之一。
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