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5、没有吃得更健康，而只是吃得更少。 很久以来人们都是通过节食来减脂，然而这是个很大的误区。正如那句话说的“不吃饱，哪有力气减脂。”，你必须补充粗够的能量保证你运动时的身体消耗，并且带动你的脂肪燃烧。所以，你需要调整你的饮食结构，而不是调整你现在吃的分量。 6、屈服于诱惑 我们都会被那些我们不应该吃的食物诱惑。不过下次你可以在吃薯片或者泡面前问问自己：“值得吗？我宁愿沉沦在这些垃圾食品里，还是选择健康的好身材。”如果你能诚实地回答自己这些问题，你将远离诱惑。 7、运动的方式不对 你每天跑5公里，但是你从不做任何力量训练或者其他形式的有氧运动，过不了多久你就会进入减脂瓶颈。记住：最好的方式是不同形式的运动组合，让你的身体保持新鲜感。 8、三天打渔两天晒网 如果你周六自行车骑行20公里，你可能觉得很骄傲。但如果这是你一周唯一的运动，那你这不能叫坚持运动。你最好每周锻炼几次，哪怕每次只有30分钟。控制饮食也是如此。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
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