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椭圆机相比于跑步机来说，哪个效果更好、更显着呢？据研究发现，椭圆机可谓是把行走、爬山、自行车、滑雪等多种运动汇聚于一身，能够很好的锻炼上下肢的身体协调性；老少皆宜的锻炼工具，适合于锻炼协调全身运动的，可以保护膝盖关节。而跑步机跑步机对关节的压力要大的多，精确的数据（跑的路程、时间。消耗热量等）让你可以更好的锻炼。
 据说利用椭圆机运动进行最大运动时的最大摄氧量与最大心率皆显着低于跑步机运动。而且，根据运动时的自我感觉强度合适的情况下，摄氧量和心率与能量消耗，都有跑步机运动显着高于椭圆机运动的现象，而且在性别上也没有显着的不同。在一般相同自觉运动强度的条件下，跑步机会产生较大的能量消耗。
 总结：选择哪个工具用来减肥都是可以。主要是要结合自身的情况选择，如果体重过重的朋友们小编建议可以考虑先用椭圆机健身减肥，它更安全、合适。适合自己的健身工具才是最好的，而不是一味的追求速度，切勿心急！
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