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　　还有一类人——“泡芙人与脂骗人”

　　明明就已经很瘦肋骨都快穿出皮了，为什么肚子还是有点凸？

　　很多人会觉得很奇怪，明明自己已经很瘦了而且肚子也是平的，为什么坐下来还是有一层肉被挤出来，为什么裤子穿上後还是会挤肉？

　　然后就盲目的一直节食或是一直狂做有氧运动想让肚子再更小一点，

　　其实，你并不需要减脂，皮脂有一些很正常，只是你不够紧致。只是你的腹肌太弱了！肌肉太少了！

　　肌肉量少并且不够强，自然就容易松弛往下堆积！肌肉就像是植物的根一样！没有强壮的根是抓不住表面的皮肤和脂肪的！

　　怎么办？——加强肌肉力量

　　只要锻炼腹肌就不会有这种问题了，虽然腹肌训练不会让你的脂肪消失，但是他可以让你的腹肌更强壮！练腹肌能有效让肚子变紧实

　　加强腹肌的方法有很多种！最简单的就是孤立的腹肌训练：比如卷腹，仰卧起坐，腹斜肌转体，腹横肌收缩，平板支撑等等！

　　当然！其他训练动作也会锻炼到腹肌，腹肌维持着我们身体的平衡，是我们的核心！

　　平常在做重量训练时，每一个动作都要收紧肚子，这时候就会练到腹肌了

　　所以，你们想要怎样的肚子，就自己去控制肚子上的肌肉与脂肪量吧

　　最后：请大家多多分享给身边的人知道，减肥没有局部瘦身这样的事情。瘦肚子瘦哪里都一样！不要在被蒙蔽了！