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　　瘦肚子？？？怎么瘦？

　　这个问题真的让我头疼！！！头疼的不是瘦肚子的方法！而是面对每天都有成千上万则留言：“肚子要怎么瘦？腰上赘肉好多怎么办？怎样减去腹部赘肉？

　　这真的是一个要命的话题，也是一个需要讲解千万遍都还是有问题的话题，虽然提过很多次了，但仍然还是很多人问我这样的问题！我不指望这是最后一次，但希望看到的人都可以得到正确的观念！

　　解答这问问题之前，分享瘦肚子的方法之前要带大家去认识一些错误的观念？

　　没有局部减肥！

　　记住记住记住！脂肪是全身一起减的！背一百遍......

　　脂肪代谢是一个全身的系统循环过程，从来没有局部减肥的说法，我们所说的瘦肚子是指全身减脂后达到的肚子也随之减少的状况。

　　先降低全身的脂肪！这才能瘦肚子，没有任何运动能够达到局部瘦身的效果，

　　脂肪代谢是全身一起的！脂肪是能量物质，你不能锻炼脂肪，脂肪氧化后为机体提供能量。你只能通过锻炼肌肉消耗能量！

　　局部肌肉锻炼可以提高你的肌肉力量，肌肉体积，肌肉耐力，但是脂肪和肌肉是完全不同的物质！

　　当你锻炼了腹肌的时候，可能你的腹肌变得强壮了，但是如果你不先降低身体表层的油，就算把腹肌练壮，就好像身上穿着一件厚厚的”油皮大衣“，即使是有健壮结实的八块肌，看得到吗？肚子看起来会变瘦吗？

　　所以就是说，练哪里就瘦哪里！是不可能的！仰卧起坐不能减肚子，卷腹不能减肚子，平板支撑也不能减肚子，呼啦圈，局部按摩都不能消除肚子上的脂肪！

　　如果有教练教你.........瘦屁股做臀桥、瘦肚子做平板支撑，做仰卧起坐，瘦手臂做手臂训练。瘦腿就练腿，那我可以负责的告诉你：你可以换教练了。

　　更别说市面上那些扯淡的广告！千万不要轻信市面上局部减肥的虚假诱人广告。